¿Estrenar 2022?

Mi tarea “Estrenar 2022”. Como tú, tenía algunos proyectos para empezar ¡ya! Pero la vida se impone con sus exigencias, aprendizajes y desafíos. 

El camino pasa por saber leer las nuevas circunstancias y actuar. ¿Cómo?”.

La Regla de los 5 segundos te ayudará para responder ante lo nuevo e inesperado. 

En este post te contaré cómo ¿Estrenar 2022?  y sus palabras clave, unidas a la práctica de la regla de los 5 segundos (R5s). También te dejo algunas orientaciones de vida online.

¿Qué es estrenar un año y porqué es importante 2022?

Saber que es estrenar año, significa, ante todo: abrirse, inaugurar, iniciar… Tener claro esto es muy valioso.  

Pues ayuda a salir de la rutina pesada. Es una forma de reconocerse presente y activa en la vida y sus cambios.  Además, te centra para conseguir diversos propósitos. Por ejemplo, comprender mejor tu momento, incluso para comunicarse y conectar mejor con los demás.

Siempre nos preguntamos o realizamos un balance sobre el fin de año. Se me ocurre que, también es útil preguntarse ¿Cómo estrenamos 2022? 

Hoy, la consigna al empezar es: ¡Ábrete a lo inesperado! 

3 Palabras clave para estrenar 2022 

1º. Abrirse, con una mirada nueva

Tenía mi plan de cómo quería iniciar el mes de enero. Y, repentinamente, el 30 de diciembre, me llaman del hospital para decirme que se adelanta mi cirugía de los ojos. 

Tuve que hacerme la idea y cancelar todo lo que tenía previsto…Armar la logística para tal evento, así como concluir y/o adelantar lo que pudiera de mi trabajo. Esta fue la prioridad de los siguientes días.

Y entre una y otra operación tuve tiempo para parar y pensar. Además, de realizar diferente tipo de pruebas oculares, en las citas de chequeo. 

Leyendo a fondo, me preguntaba por el significado de todo esto.

Llegué a la conclusión que, nada mejor que empezar el año, de hecho, con una visión nueva. En este momento, veo con claridad las luces y el contorno de las figuras. Me había acostumbrado a cierta opacidad. Imagino la diferencia y su impacto en los días que vienen…

2º. Inaugurar, el movimiento consciente

En ese período me dio una crisis de columna que me hizo difícil realizar cualquier tipo de movimiento. A veces se juntan las cosas, que complican la vida. 

Alcanzar el teléfono, a escasos 1.50 mts, se convirtió en la “Gran Misión”. ¡Duró 3 horas!

Así que para realizar cualquier cosa y gestionar el dolor, tuve que centrarme en el “movimiento consciente”. O el “mindfulness del movimiento físico”, si quieres, expresado de forma más sofisticada. En cualquier caso es para crear salud.

La lentitud se dejó sentir en todo lo que hacía. Y sólo me concentraba en el primer paso que tenía que dar. Justo lo que le digo a mis estudiantes que quieren aprender computación. De lo contrario, somos presa del agobio.

3º Emprender para estrenar 2022

Ante el nuevo panorama que se me presentó. seguí a Mel Robbins y su regla de los 5 segundos (R5s). 

Ella dice que cuando tienes una buena idea o un impulso que te lleva a moverte en la dirección que quieres ir, sólo tienes segundos para actuar antes de empezar a dudar o a dudar de ti misma. 

Entonces, sólo necesitas contar hacia atrás 5,4,3,2,1 y a continuación emprender la acción hacia el objetivo fijado, o seguir el instinto de emprender una acción hacia algo que se te ocurra.

Así puedes salir de la parálisis mental y superar el miedo. Es muy útil cuando se te presentan las cosas inesperadas y en las que no sabes qué hacer… Su práctica genera autoconfianza y un espíritu emprendedor. 

Recuerda que no hay soluciones, sino caminos…

Así que, ante la noticia sorpresiva de mi operación y pensando en el período de recuperación: cerré los ojos y realicé mi conteo hacia atrás. Al abrirlos, tomé nota en el “Dictafone” de mi teléfono celular y empecé a organizarme con estas iniciativas: 

• Disponer lo mejor posible el espacio de para mi recuperación
• Contactar y contarles a mis amigas sobre esta situación para pedirles su ayuda
• Recoger materiales de audio (podcasts) y músicas
• Comprar y preparar los alimentos para algún tiempo
• Incentivar en mí una actitud positiva para obtener mejores resultados en todo
• Hacer un horario sobre los medicamentos…

Igualmente, con la crisis de columna, volví al ejercicio (R5s). 

• Calcular los movimientos que tenía que hacer para evitar el dolor, en lo posible
• Poner las cosas que más usaba a mi alrededor y en una bolsa que llevaría por la casa
• Desplazarme lentamente
• Realizar algún leve ejercicio físico…

Resultado: 

Nada mejor que empezar la vida de 2022 con una nueva visión y movimientos calculados, sin pretenderlo directamente.

La conciencia sensorial, de la vista y el movimiento son aspectos básicos que damos por supuesto. Y nos acostumbramos a las prisas y todo tipo de movimientos inconscientes.

Cuidar la vista y los movimientos será una prioridad para este año. 

• Mirar hacia el horizonte y a través de las ventanas de mi departamento fue una práctica habitual. Había dejado de ver los atardeceres tan lindos que se ven y las diferentes tonalidades de luz, a lo largo del día.
• Reordenar mis espacios para hacerlos más funcionales en el día a día es un objetivo que me propongo realizar en breve
• Realizar ejercicios físicos de tonificación para mejorar mi situación de movimiento (con el Covid19 dejé de ir al gimnasio)

R5s me ayudó ante la nueva situación vivida, que exigía tomar medidas concretas. ¡Estoy segura que también te podrá ayudar!

Por cierto, sabías que…

En la computadora,

• Cada 20 min, mira hacia el horizonte o hacia arriba, sin enfocar nada, por un lapso de 20 segundos.  
• Levántate al menos 5-10 minutos después de cada hora
• Cambia de postura frecuentemente
• Checa la distancia del monitor 

Para el movimiento consciente en diferentes vertientes, checa el libro de “Saborear” de Thich Nhat Hanh y Lilian Cheung

Este monje budista también tiene varios videos colgados en internet: Diez movimientos conscientes

Estoy casi al final de mi recuperación, espero que este post también te ayude a tí.

Si tienes alguna duda, o necesitas ayuda informática, contacta

Te dejo, un abrazo.

Diana V